Valentina Shevchenko, la reina de peso mosca reinante de la UFC y una mujer con más defensas del título que la mayoría de los combatientes tienen seguidores de Instagram, tiene una regla de entrenamiento que ha dejado el MMA World Dediced: sin agua durante el ejercicio. Sí, lo lees bien, mientras que la mayoría de los atletas son fluidos de regateo entre rondas, Shevchenko está canalizando a su científico soviético interno y manteniendo su botella de agua firmemente limitada.
Valentina Shevchenko dice que no hay agua en el entrenamiento
“No bebo agua durante el ejercicio. Viene de la ciencia del deporte soviético: si bebe durante un ejercicio intenso, puede interrumpir el ritmo de su cuerpo. Después del entrenamiento, rehidratas, pero durante, quieres que todo funcione como un reloj. El exceso nunca es bueno, ya sea agua, proteínas o cafeína”, explicó la entrevista con Helen yee, con todas las cajas de Kyryz.
Esto no es solo un hábito personal peculiar. La política “No Agua” de Valentina Shevchenko es una reliquia de la ciencia del deporte de la era soviética, donde la idea era endurecer a los atletas y mantener sus cuerpos funcionando con precisión mecánica. La teoría? Si puede entrenar en las condiciones más duras, resecas y enfocadas, entonces funcionará mejor cuando cuenta, especialmente cuando las roturas de agua no están garantizadas. Algunos ex entrenadores soviéticos creían que minimizar la ingesta de agua durante el entrenamiento ayudaría a los atletas a adaptarse a los escenarios de competencia donde la hidratación es limitada.
Pero aquí es donde la ciencia moderna arroja una toalla húmeda sobre la tradición. Los principales nutricionistas deportivos, incluido Jordan Sullivan (también conocido como “The Fight Dietitian”), han llamado al enfoque de Shevchenko “anticuado”. Según Sullivan, privar a los atletas de agua durante el entrenamiento no construye dureza, solo los hace entrenar peor.
Los expertos médicos también advierten que la deshidratación durante el ejercicio puede afectar el rendimiento, aumentar la fatiga e incluso plantear riesgos graves para la salud como el agotamiento por calor. Aún así, Shevchenko no se está moviendo. Ella se ha duplicado en su política, incluso imponiéndola a su equipo durante la temporada 32 de “The Ultimate Fighter”, insistiendo en que se trata de cultivar la mentalidad de un campeón y mantener el cuerpo “como un reloj”.
Los críticos pueden burlarse, pero es difícil discutir con sus resultados. Y qué resultados son. Ella es dos veces campeona de peso mosca femenino de UFC, con varias defensas de títulos exitosas en su primer reinado. Su currículum se lee como A Who’s Who of Women’s MMA: Victorias sobre Joanna Jdrzejczyk, Jessica Andrade, Holly Holm y Lauren Murphy, entre otros.
¿Es la regla sin agua de Shevchenko un arma secreta o simplemente un obstinado retroceso? La ciencia dice hidrato, pero “bala” Shevchenko dice que tenga sed.
