Con los beneficios de un entrenamiento consistente ahora en juego y surgir un nuevo nivel de confianza, el corredor irlandés ha hecho un gran progreso en 2025
Por fin se han disipado cualquier duda persistente. La victoria de Sarah Healy en el Campeonato Europeo de Atletismo Indoor en marzo fue lo más destacado de una temporada interior que incluía registros irlandeses (interiores) en los 1500m (4: 01.62) y 3000m (8: 30.79). Su notable año ha continuado con los tres primeros acabados de la liga de diamantes en Rabat (tercero en los 3000m con un PB de 8: 27.02), Roma (primero más de 1500m en 3: 59.17) y París (segundo más de 1500 m en un PB de 3: 57.15).
La evidencia es irrefutable; Healy ha llegado.
Sin embargo, eso no quiere decir que no esté acostumbrada al éxito. Un ex campeón europeo de 1500m y 3000m europeo Sub-18, así como el medallista europeo Sub-20 y Sub-23 1500m de plata de 1500m, el joven de 24 años fue un junior excepcional y sabe lo que se necesita para hacer el podio. Su registro de calificación para los principales campeonatos también es impresionante, pero el hecho de que se había perdido las semifinales y las finales en los últimos años había seguido siendo una fuente de frustración.
Mucho se ha dicho de su mejor confianza, pero el graduado de la ley, entrenado por Jenny Meadows y Trevor Painter desde finales de 2022, está interesado en que la gente vea más allá de los méritos simples del trabajo duro. Ese título de interior europeo era ciertamente un peso de sus hombros. “No es la medalla como tal”, dice ella, “pero solo para tener un buen desempeño en un campeonato porque había luchado con eso un poco en el pasado”. Más notablemente, fue la continuación del impulso positivo que había construido durante el invierno y recompensa por su consistencia en el entrenamiento desde que se vinculaba con el M11 Track Club con sede en Manchester.
“Físicamente, diría que la consistencia es probablemente la única cosa (que ha llevado a una mejora este año)”, dice Healy, quien ahora es la segunda irlandesa más rápida de todos los tiempos más de 1500m detrás de Ciara Mageean. “He entrenado constantemente con Jenny y Trevor durante dos años y supongo que acabo de adaptar completamente al entrenamiento y está empezando a mostrarse.
“También es mi mentalidad. Mi enfoque para las carreras es permitirme traducir en lo que hemos estado trabajando en entrenar en las carreras mucho mejor. Al entrar en las carreras de la liga de diamantes, estaba pensando en competir e tratar de vencer a tantas personas y terminar lo más posible, en lugar de sentarme y esperar un momento rápido, y creo que así es como competir mejor.
“Me siento mucho más seguro este año. He resuelto algunas cosas que sentí que me estaban reteniendo y supongo que probablemente me siento un poco más libre de la presión interna. Solo puedo competir un poco más libremente sin temor a las consecuencias, y cuanto más a menudo lo hagas, más seguro te vuelves; pero también estoy muy duro, no solo tengo una mejor mentalidad, ahora tengo una mejor mentalidad, pongo el trabajo físico para que tengan estos rendimientos”.
La transición de estudiante a atleta profesional fue desafiante. Mientras que Meadows y Pinter fueron de gran ayuda, por ejemplo, cuando Healy se mudó por primera vez a Manchester después de graduarse en 2023, no tenía ningún lugar para quedarse, por lo que vivía temporalmente con sus entrenadores, la realidad de la vida como atleta a tiempo completo fue difícil al principio.
Se recuerda a sí misma cuán afortunada es tener esto como un trabajo, pero, mirando hacia atrás, el año pasado, admite que estaba: “Probablemente luchando un poco con ese aspecto. El hecho de que también fue un año olímpico, los dos juntos tal vez crearon un poco de presión.
“Creo que para lograr el más alto nivel en este deporte, que obviamente es lo que quiero hacer, tiene que ser toda tu vida, y es así, no hay forma de evitarlo realmente, pero también es importante poder desconectar y creo que probablemente luché un poco con eso el año pasado.
“Incluso solo estar lejos de casa, no es como si volviera a Irlanda para ver a mi familia y amigos en mi día de descanso. Todos los que estoy por aquí también están en esto, lo que puede ser mucho, pero creo que es importante reconocer eso y tener formas de apagar mentalmente y mantener su perspectiva. Probablemente lo haya hecho un poco mejor este año, lo que me ha ayudado a relajarme y actuar mejor”.
Healy creció en Monkstown, Dublín, y disfrutó de una variedad de deportes cuando era joven, pero comenzó a trabajar junto con Eoghan Marnell, su primer (y único) entrenador antes de unirse a Meadows y Pintor, en su adolescencia. Su impacto fue sustancial. “Creo que él me desarrolló muy bien”, dice ella. “Definitivamente había mucho énfasis en la resistencia, por lo que tengo que agradecerle por mi capacidad de manejar ese lado del entrenamiento ahora. Simplemente creó una gran base para mí en el futuro y parece haber funcionado muy bien para tener eso y luego colocarlo encima de él con un estímulo ligeramente diferente bajo Jenny y Trevor”.
Curiosamente, ella nunca había considerado a Meadows y pintor como futuros entrenadores. Marnell, en contraste, vio su potencial y se los acercó en su nombre. “Pensé que tal vez era una sugerencia inusual porque los vi más como un grupo de entrenamiento de 800m y esa definitivamente no fue la forma en que entrené en ese entonces”, dice Healy. “De alguna manera solo tenía la previsión de pensar que eso funcionaría para mí”.
Marnell recientemente le contó una historia. Habían terminado en Birmingham para la League de Diamantes 2022 y había escuchado a pintor hablando con Keely Hodgkinson, quien en ese momento era un medallista olímpico y de plata mundial.
Pintor le había dicho que “saliera y se divirtiera”; Marnell había escuchado eso y se quedó con él: “Pensó:” Hay alguien que está actuando al más alto nivel, pero lo mantienen bastante alegre “y supongo que pensó que ese enfoque funcionaría para mí”, dice Healy. “Obviamente estoy realmente agradecido de que haya hecho esa sugerencia”.
Marnell jugó un papel importante en el desarrollo de Healy y la pareja permanece cerca. Aunque su entrenamiento se basó predominantemente en la resistencia, sentó con éxito las bases para que Meadows y Pintor para trabajar su propia magia y, en dos años, su decisión de acercarse a ellos es valorar. Oportunamente, él sigue siendo una de las primeras personas con las que está en contacto después de cada carrera.
Si bien la consistencia y la adaptación al entrenamiento en los últimos dos años han contribuido al progreso de Healy en 2025, también lo han hecho. cómo Ella entrena y la presencia e influencia de los socios de entrenamiento que incluyen al campeón olímpico Hodgkinson y al medallista de bronce olímpico Georgia Hunter Bell.
“Obviamente es un gran grupo de entrenamiento y me siento muy afortunado de ser parte de él”, dice ella. “Definitivamente fue un cambio cuando fui de uno a otro, pero Jenny y Trevor fueron muy buenos para mirar lo que había hecho antes y aliviarme.
“Creo que la forma principal en que ha cambiado es la mayor intensidad y probablemente corro un poco menos kilometraje con más entrenamiento cruzado. Siento que mi cuerpo se ha adaptado muy bien y he estado bastante saludable desde que me uní, y obviamente he mejorado.
“Creo que mi resistencia también ha mejorado, no es como si descuidemos ese tipo de entrenamiento, pero creo que la base que tengo del entrenamiento que solía hacer me ha permitido adaptarme al entrenamiento de Jenny y Trevor sin perder eso, ¡y sé que todavía puedo correr un buen 3000m!
“También estamos mucho en el campamento”, agrega. “Siento que ellos (prados y pintores) realmente no comprometen cosas como cuando saben que es lo que necesitamos para ser los mejores. Por ejemplo, fuimos a St Moritz antes de la temporada al aire libre este año porque lo identificaron realmente bien”.
Después de una serie de actuaciones impresionantes, el dos veces olímpico Healy ahora puede mirar hacia el Campeonato Mundial de Atletismo de este verano con confianza, algo que no siempre ha sido natural para ella.
Todavía hay trabajo por hacer: “No siento en absoluto que tenga todo resuelto, estoy constantemente tratando de mejorar mi juego mental y físico”, dice, pero con una combinación de entrenamiento consistente, mentalidad mejorada y una estrategia de carrera bien practicada, sabe que puede sacar lo mejor de sí misma cuando importa.
“Creo que cuando tienes un impulso positivo solo tienes que tomarlo y correr con él”, concluye. “Tienes que tratar de capitalizarlo porque no es todos los años que vas a tener eso y estaré sano, en forma, y rápido. Hay mucho tiempo entre ahora y Tokio, sino que me dan mis últimos resultados, y obviamente mi rendimiento positivo en los campeonatos europeos de interior
