Mientras el lanzador de los Filis, Mick Abel, trabajó en los peores días del peor tramo de su carrera profesional en 2024, todo se sintió tan grande.
No podía hacer los ajustes correctos cada semana porque simplemente había demasiados.
“Me puse en una licuadora”, dijo Abel. “Hacer eso durante una temporada completa me ayudó a entender: ‘Ok, necesito reducirlo a lo básico, solo pequeñas cosas fáciles que puedo hacer todos los días para contar como pequeñas victorias que eventualmente se sumarán'”.
Pequeñas victorias pueden ser consistencia con su rutina, practicando cada día en la temporada baja, estableciendo objetivos realistas o cuidando su cuerpo a través de la sala de entrenamiento, la sala de pesas o la nutrición. Estas victorias terminan en su diario, donde Abel rastrea diariamente lo que está haciendo bien, lo que podría hacer mejor y cómo puede lograr sus objetivos.
Es parte de una rutina que ayudó a Abel Reorient después de un difícil 2024 en el que perdió su mando, la velocidad de la bola rápida y, sobre todo, él mismo, mientras se asoló a una efectividad de 6.46 y 3-12 récord en 24 aperturas para Triple-A Lehigh Valley. Pero al golpear a nueve y cerrar a los Piratas de Pittsburgh en seis entradas en su debut en la MLB el domingo, Abel parecía confiado y en control, parecido al lanzador que los Filis vieron hace años cuando lo exploraron, un titular con cosas y el equilibrio de la escuela secundaria jesuita en Portland, Ore.
Mick Abel es entrevistado después de obtener la victoria en su debut en las Grandes Ligas contra los Piratas. (Hunter Martin / Getty Images)
Uno podría argumentar que el camino hacia el debut dominante de Abel comenzó cuando salió más nítido esta temporada, caminando con menos bateadores (3.7 por nueve entradas en 2025 versus 6.5 por nueve en 2024) y poniendo a siete, ocho, nueve en las primeras salidas.
Realmente comenzó durante una reunión de salida.
Abel compartió la perspectiva de una temporada con los entrenadores de desarrollo y lanzamiento de Lehigh Valley y Phillies después de su terrible 2024. Necesitaba ser más atlético. Necesitaba dejar que las cosas se desarrollaran naturalmente en lugar de obsesionarse con su mecánica y windup. Necesitaba ser más fuerte. Los de la reunión estuvieron de acuerdo.
El derecho de 23 años fue emparejado con el entrenador de lanzadores de los Filis Caleb Cotham en la temporada baja, hablando regularmente de su progreso a través de Zoom y llamadas telefónicas. Cotham quería estar allí mientras presionaba el botón de reinicio, y plantear un desafío: Abel ya no era una perspectiva. Era hora de convertirse en una gran jugadora.
“Entonces, ¿qué significa eso?” Dijo Cotham. “Hay una barra más alta. Hay un precio más grande que tienes que pagar. Luego lo equilibras. ¿Cuáles son las cosas que te pondrás firme tan fuerte que podrías enojarme? Porque si lo estás haciendo a tu manera y eres asertivo, a veces quiero que digas: ‘No.’ Ese fuego, se filtra en las cosas.
Era contrario a cómo Abel, después de ser reclutado 15º en general en 2020, se acercó a sus primeras temporadas profesionales, llamándose a sí mismo “una pequeña esponja”. Tomó comentarios sobre los ajustes mecánicos demasiado en serio y literalmente. Intentaría fabricar ciertos looks o sensación.
Cuando Abel llegó a Filadelfia el sábado pasado, el gerente Rob Thomson le dijo: “Ven aquí. Es solo un comienzo. Solo sal y sé tú mismo y diviértete. Disfruta el momento”.
Es cliché. Pero ser él mismo es lo que le valió a Abel ese lugar en primer lugar. Dejó de pensar demasiado en el montículo y comenzó a abrazar el momento. Simplificó cómo vio el trabajo.
“Soy un lanzador”, dijo. “Lanzo la pelota. Trato de sacar a los bateadores. Todavía voy a tirar con fuerza. Todavía voy a tener cosas realmente buenas. Eso es lo que soy, pero es naturalmente dejar que suceda”.
Fue una perspectiva años en proceso.
Cotham planteó una pregunta para Abel durante el invierno: ¿Cuál es tu plan de ataque para los diestros versus los zurdos? Veinte segundos. Ir.
Abel no pudo responderlo inicialmente porque se volvería tan específico sobre lo que quería lograr. Pero Cotham lo ayudó a reducirlo, justo cuando ayudó a Abel Pare a bajar todo lo que estaba pensando en el montículo.
“En realidad está pensando más pero tiene menos pensamientos”, dijo Cotham. “Es una forma más esotérica de decir, simplificando el ruido en tu cabeza, como, realmente destrozar las escotillas de lo que permites y lo que no.
Abel también utilizó los recursos de salud mental de los Filis, además de su trabajo con el entrenador de rendimiento mental Brian Cain. Ha trabajado con Cain durante dos años y siempre sintió que había una conexión entre lo que hablaban y el béisbol. Pero se concentró en lo que fue durante la temporada baja: encontrar esas pequeñas victorias. Redefiniendo su versión del éxito. Simplificando cómo vio todo.
“En realidad está pensando más pero tiene menos pensamientos”, dijo Cotham. “Es una forma más esotérica de decir, simplificar el ruido en tu cabeza”. (Cheryl Pursell / Lehigh Valley Ironpigs)
Durante la temporada baja, Casey Weathers, ahora Director de Desarrollo de Pitching de los Filis,, Entrevistado para su trabajo con el club. Abel apareció en la conversación. ¿Qué salió mal? ¿Qué crees que necesita? ¿Cómo debemos intervenir?
Weathers se centró en que Abel se moviera libremente, confía en sus cosas y optimizó su arsenal. No hay un gran plan, dijo Weathers: “No estaba muy lejos”.
Se conocieron por primera vez en el campamento de enero en Clearwater, Florida. Hablaban regularmente en el campamento, Weathers diciéndole a Abel: “Sal y sé tú, y lo harás bien”. El entrenador rápidamente obtuvo una mejor comprensión de Abel: Era un atleta fluido que arrojaba bullpens pulidos, además de ser reflexivo e intencional.
Esos bullpens han sido una clave para hacer que Abel se sienta como Abel. Durante el entrenamiento de primavera, Cotham pidió a los lanzadores más jóvenes que hablaran sobre sus bullpens, diciendo lo que sea que me viniera a la mente, qué lanzamiento iban a lanzar y hacia dónde iba. Cotham entonces podría proporcionar Mejores comentarios porque sabía exactamente lo que Abel estaba pensando.
A medida que avanzaba la temporada baja, Abel sintió que los puntos se conectaban mientras arrojaba más bullpens y lanzando mucho. Sucedió naturalmente. No hubo un momento de bombilla, sino un montón de pequeños. Estaba mejorando.
Ahora en Triple A, el veterano receptor Garrett Stubbs intenta conducir ese sentimiento a casa durante sus sesiones de bullpen. Quiere que Abel se sienta seguro, recordándole lo bien que es sus cosas y su capacidad para conducirlo a través de la zona durante los bullpens.
Porque, sin duda, Abel prospera en la zona. Sesenta y dos de sus 84 lanzamientos en su debut fueron ataques. Lanzó huelgas de primer lanzamiento a 16 de los 22 bateadores que enfrentó. La bola rápida de Abel alcanzó 99 mph en su primer bateador y 97.7 mph en el segundo antes de que la adrenalina disminuyó y se acomodó. Promedió 97.3 mph en la bola rápida y 96.2 en su plomada el día, atrayendo nueve óvulos combinados en los puestos, más ocho en su curva.
Abel no imaginó un debut así cuando redefinió su versión de éxito durante la temporada baja. Ejecutar lanzamientos es cómo se mide ahora. No números. Solo ejecución. Según esos términos, tuvo un debut bastante excelente, algo a lo que se mantendrá por el resto de su vida, dijo.
Abel lanzó frente a una multitud de 44,356 el domingo. “Creo que frenó todo hoy, se quedó en el momento”, dijo el gerente Rob Thomson. (Hunter Martin / Getty Images)
Quiere regresar a Filadelfia. Los Filis quieren que continúe comenzando, por lo que comenzando en Allentown, Pensilvania. Abel, quien tiene una efectividad de 2.53 en ocho comienzos de ligas menores esta temporada, será el próximo lanzamiento contra el búfalo Triple-A el sábado. Mientras tanto, se está centrando en la consistencia en su rutina: la sala de pesas, la sala de entrenamiento, las bolsas de agua en el montículo, asegurándose de que su tempo esté en el lugar correcto, manteniéndose suelto.
Atar un récord de franquicias de 78 años para ponches de presentación fue bastante dulce. También lo estaba abrazando a la familia en el campo después del juego y enviándolos de regreso a Oregon con una victoria. Y la recepción dura pero amorosa en la casa club de Ironpigs después de llegar a las grandes ligas y hacer eso. Pero, ¿qué podría ser más dulce para Abel?
“Me siento como Mick”, dijo Abel. “Es divertido decirlo. Pero me siento como yo, y es una muy buena sensación”.
– El atlético Matt Gelb contribuyó a este informe.
(Foto superior: Hunter Martin / Getty Images)
