La pintura de vibración es una pérdida de peso popular a pesar de la investigación limitada

La nueva herejía de fitness gira en torno a la caza de Vibi.

Un vibrador o máquina vibrante se dirige a las redes sociales, que es una forma efectiva de perder peso y quemar grasa.

Según las pautas de revisión médica de WebMD, los dispositivos de acondicionamiento físico utilizan vibraciones completas del cuerpo para estimular los músculos.

Los expertos dicen que la capacitación matutina puede aumentar la pérdida de peso si sigue los hábitos principales

Se dice que la contracción continua y la relajación de los músculos a través de las vibraciones también ayudan a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la circulación sanguínea y la masa ósea.

El tratamiento con vibración también puede reducir el dolor muscular después del ejercicio y las hormonas de estrés más bajas como el cortisol, dice WebMD.

“Pero asegúrese de consultar al médico antes de usarlo”, dice la evidencia. “No son un sustituto de los conceptos básicos de la salud física, como el ejercicio regular y una dieta saludable”.

Los vibradores a veces se pueden encontrar en el gimnasio, pero se usan en casa.

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En una entrevista con Fox News Digital, una capacitación de F45 en Hallwood, California, se confirmó en la capacitación de F45 en Fox News Digital que el vibrador puede mejorar la activación muscular al obligar a los músculos a “contratos repetidos”, lo que puede ayudar a la fuerza, el equilibrio y la coordinación.

Según Wilson, incluso un curso corto de 10 a 15 minutos puede proporcionar beneficios, lo que hace que estas pinturas sean atractivas para aquellos con mesas llenas de gente o aquellos que buscan bajo impacto.

Los expertos dicen que algunos estudios también muestran que el entrenamiento de vibraciones puede apoyar mejoras en la densidad ósea, especialmente en personas mayores o en aquellas con movilidad limitada.

Wilson señaló que el entrenamiento de vibración tiene algunas limitaciones, incluido el hecho de que no quema muchas calorías.

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“Si bien pueden mejorar la activación muscular, la placa de vibración por sí sola no es un ejercicio altamente sensible y no reemplazará el entrenamiento cardíaco tradicional o la pérdida de peso o la resistencia”, dijo a Fox News Digital.

“No está claro si la vibración completa del cuerpo proporciona el alcance de los beneficios para la salud de la participación activa”.

Los expertos en fitness también confirmaron que este método de práctica no es adecuado para todos.

“Las personas con ciertas afecciones médicas, (por ejemplo) problemas articulares, embarazo o problemas cardiovasculares, deben consultar a un profesional de la salud porque la vibración puede exacerbar estos (enfermedades).

La investigación muestra que las vibraciones de todo el cuerpo implementadas adecuadamente pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y la presión arterial. (Istock)

El Foro de la Clínica Mayo muestra que las vibraciones del cuerpo están completamente vibradas, y aunque los defensores de estos beneficios, la investigación integral es “falta”.

“No está claro si la vibración completa del cuerpo proporciona beneficios saludables de la participación activa, como caminar, ciclismo o natación”, escribió la clínica.

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“Algunos estudios sugieren que las vibraciones en todo el cuerpo pueden ayudar a mejorar la fuerza muscular y pueden ayudar a perder peso cuando las calorías también se interrumpen”.

Otros estudios han demostrado que la ejecución adecuada de las vibraciones de todo el cuerpo bajo supervisión médica puede ayudar a reducir el dolor de espalda, la hipotensión y mejorar la función cognitiva.

Aquellos interesados en probar tratamientos alternativos deben consultar a un experto médico para garantizar un uso seguro.