El Método Noruego no fomenta entrenamientos intensos que aceleren el estado físico después de una lesión. Así que no esperen que el campeón olímpico de 5.000 m compita hasta finales del verano como muy pronto.
La ausencia de Jakob Ingebrigtsen a principios de este verano no será una sorpresa para los discípulos del Método Noruego. El sistema de entrenamiento, que implica sesiones de “doble umbral” intercaladas con mucho kilometraje fácil, es más bien lento cuando se trata de lograr la máxima condición física. Si quieres ponerte en plena forma en un corto período de tiempo, probablemente no sea para ti.
Un excelente nuevo libro de Marius Bakkenel dos veces olímpico noruego a quien a menudo se le considera el padre del método noruego, explica las teorías detrás del sistema con gran e impresionante detalle.
Además de las infames sesiones de “doble umbral”, Bakken explica la importancia de conceptos como “tono muscular”, “carga de goteo” y “sesión X”. Seguir el método noruego requiere una disciplina y una paciencia increíbles. Es el polo opuesto de un programa de entrenamiento rápido.
Entonces, además de rehabilitarse de la cirugía del tendón de Aquiles, que es un proceso notoriamente delicado en sí mismo, Ingebrigtsen tendrá que esforzarse durante muchas semanas antes de comenzar a descubrir el tipo de forma que lo impulsó a los títulos olímpicos de 1.500 m (2021) y 5.000 m (2024), récords europeos en 1.500 m (3:26.73) y una milla (3:43.73), además de récords mundiales al aire libre. a 2000m (4:43.13), 3000m (7:17.55) y dos millas (7:54.10).
Su entrenador, Daniel Wessfeldt, dijo recientemente: “Depende de cómo vayan los entrenamientos durante abril y mayo. Si se recupera rápidamente, el objetivo sigue siendo competir en la segunda mitad de la temporada”.
La gran pregunta es si volverá a la acción a tiempo para el Campeonato de Europa que se celebrará en Birmingham del 10 al 16 de agosto. Cuando finalmente regrese, el noruego podría descubrir que el rival también ha mejorado su juego en su ausencia.
Después de ganar por segunda vez el título mundial de 3.000 m bajo techo, Josh Kerr habla con confianza de un ataque al antiguo récord mundial de milla de Hicham El Guerrouj de 3:43.13 en la Liga Diamante de Londres el 18 de julio.. Isaac Nader de Portugal estará ansioso por sumar el título europeo al oro mundial que ganó en Tokio el año pasado, por poco delante de Jake Wightman.
Cole Hocker ya ha demostrado un gran estado de forma en pista cubierta este año, incluido un récord de la milla estadounidense de 3:45.94, mientras que su título mundial de 5000m el año pasado demuestra que tiene fuerzas para afrontar el apasionante sprint final que le ayudó a ganar el título olímpico de 1.500 m.
La próxima generación también está haciendo sentir su presencia: Cam Myers de Australia corrió por debajo de las 3:30 en 1500 m este mes cuando aún era un adolescente, mientras que el aún más joven prodigio neozelandés Sam Ruthe cumplió 17 años esta semana.
En su libro, Bakken dice que las sesiones del Método Noruego son “lo suficientemente difíciles de adaptar, lo suficientemente controladas como para repetirlas… El cuerpo se adapta al estrés, pero sólo cuando tiene la oportunidad. Si entrena demasiado duro, la oportunidad se acaba”.
Esté atento a nuestra reseña en profundidad del libro de Bakken sobre el AW sitio web a finales de este mes.
El curso de colisión de Claudia
El reciente choque de Claudia Hollingsworth con Jess Hull en la final de 1.500 metros en el Campeonato Australiano en Sydney recuerda un enredo similar en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles hace 42 años.
Al tomar la delantera, Hull creyó que tenía suficiente espacio para cortar frente a Hollingsworth, pero después de que hicieron contacto accidental, Hull cayó al suelo. Hollingsworth fue descalificado polémicamente por empujones, pero luego fue reintegrado y se le otorgó la victoria.
El padre de Hull estaba particularmente furioso y afirmó: “¡Nos robaron!”. y que “destruyó su fin de semana de crear algo de historia”, aunque desde entonces se disculpó por sus comentarios cargados de emoción.
Por supuesto, no es tan dramático como el infame incidente entre Mary Decker y Zola Budd en 1984. En esa ocasión, Decker sintió que se le negaba la gloria olímpica en casa, mientras que Budd, que se mantuvo de pie, fue abucheada durante el resto de la carrera y llevada a casa corriendo en medio de amenazas de muerte por parte de fanáticos acérrimos de Decker.
Sin duda, los funcionarios seguirán de cerca a Hull y Hollingsworth si ambos compiten en los Juegos de la Commonwealth en Glasgow este verano, o incluso terminan en la misma serie en Los Ángeles 2028.
El cambio de fecha de Doha
No en vano la Liga Diamante de Doha se ha pospuesto del 8 de mayo al 19 de junio debido al conflicto en Oriente Medio. El único problema es que ahora tendrá lugar el día antes del Novuna UK Champs en Birmingham.
Durante muchos años, los aficionados británicos se han sentido frustrados cuando los aspirantes a medallas se saltan los campeonatos nacionales debido a una “lesión” y, a menudo, compiten en otros lugares. Por lo tanto, será interesante ver si algún británico se dirige al desierto y al glamour de la Liga Diamante en lugar de un estadio Alexander potencialmente fresco y húmedo el fin de semana del 19 al 21 de junio.
